Pět Tibeťanů jako rituál
Pět tibetských cviků - klíč k trvalé kráse těla i duše.
Posilují vnitřní orgány, stabilizují emoce i duševní
a tělesnou odolnost. Zvyšují aktivitu a vitalitu,
napomáhají, aby tělo bylo pružné a pevné.
Zlepšují pohyblivost kloubů, páteře, krevní oběh
a lymfatický systém. Navozují dobrou náladu, klid
a pohodu. Vesmírná energie proudící prostřednictvím
čaker, otevírá pramen věčného mládí.
1 - cvik
Postavíme se vzpřímeně a zhluboka se nadechneme,
upažíme obě ruce do výše ramen při dlouhém výdechu
se otočíme jen doprava, každý vlastní rychlostí (ve směru
hodinových ručiček).
Po celou dobu otáčení dlouze vydechujeme a energie nám
prochází celým tělem, všemi sedmi čakrami.
2 - cvik
Položíme se na záda a při hlubokém nádechu zvedáme nahoru
najednou hlavu a nohy. Ramena a celá páteř a hýždě zůstávají
na zemi. S páteří se nesmi hýbat, v Tibetu je páteř "zlatá hůl".
S dlouhým výdechem spouštíme hlavu a nohy dolů (nohy mohou
být zpočátku ohnuté). Energie prochází 1. a 2., 4., 5 čakrou".
3 - cvik
Vzpřímený klek, opíráme se o špičky prstů u nohou. Ruce necháme
volně podél těla. U dlouhého výdechu dáme bradu dolů k hrudníku.
Při hlubokém nádechu vypneme prsa, hlavu zvedneme a držíme
rovně, díváme se 45 stupňů vzhůru.
S dlouhým výdechem se uvolníme a díváme se dopředu.
Energie prochází 1., 3.a 6, 7. čakrou.
4 - cvik
Dlaně rukou opřeme vedle těla. Prsty směřují dopředu a nohy
ohneme tak, abychom získali při zvednuti těla uhel 90 stupňů.
S dlouhým výdechem, bradou dolu k hrudníku a s nádechem
zvedneme tělo do můstku.
Při výdechu se vracíme do sedu a hýždě položíme mezi ruce.
Energie prochází 2 a 5. čakrou.
5 - cvik
Klik, ruce opřeme o dlaně, nohy opřeny o prsty.S hlubokým
nádechem zvedáme (hýždě) tělo nahoru s oporou o dlaně
a prsty nohou. Bradu sklopíme k hrudníku.S výdechem se
vrátíme do původní pozice.
Cvičit Pět Tibeťanů jako rituál, cvičíme těsně po probuzeni
v alfa hladině, před čistěním zubů dosáhneme i hygieny duše.
Dojde k rovnováze energie těla i duše. Pravidelné provádění
rituálu Vám pomůže, cítit se mnohem mladší a vitálnější, navodí
dobrou náladu. Zbaví Vás všech neduhů a negativních myšlenek.
Rituálem přijímáme vesmírnou energii, která přivádí vaše tělo
opět k rovnováze a tato činnost má blahodárné účinky na obnovu
vnitřní sily a harmonie. Naučíte se správně dýchat i pozitivnímu
myšlení, kdo umí ovládat vesmírnou energii, pro toho neexistuje
v živote nic nemožné.
Pomůže vám překonat různé problémy i potíže a dosáhnete klid,
pohodu a harmonie.
Přijedeme i k Vám na akci, kde bude vice rodinných členů nebo
přátel, kde se můžeme věnovat jednotlivým členům a provádět
praktické ukázky a působení samostatně.
Pět tibetských cviků - klíč k trvalé kráse těla i duše.
Posilují vnitřní orgány, stabilizují emoce i duševní
a tělesnou odolnost. Zvyšují aktivitu a vitalitu,
napomáhají, aby tělo bylo pružné a pevné.
Zlepšují pohyblivost kloubů, páteře, krevní oběh
a lymfatický systém. Navozují dobrou náladu, klid
a pohodu. Vesmírná energie proudící prostřednictvím
čaker, otevírá pramen věčného mládí.
1 - cvik
Postavíme se vzpřímeně a zhluboka se nadechneme,
upažíme obě ruce do výše ramen při dlouhém výdechu
se otočíme jen doprava, každý vlastní rychlostí (ve směru
hodinových ručiček).
Po celou dobu otáčení dlouze vydechujeme a energie nám
prochází celým tělem, všemi sedmi čakrami.
2 - cvik
Položíme se na záda a při hlubokém nádechu zvedáme nahoru
najednou hlavu a nohy. Ramena a celá páteř a hýždě zůstávají
na zemi. S páteří se nesmi hýbat, v Tibetu je páteř "zlatá hůl".
S dlouhým výdechem spouštíme hlavu a nohy dolů (nohy mohou
být zpočátku ohnuté). Energie prochází 1. a 2., 4., 5 čakrou".
3 - cvik
Vzpřímený klek, opíráme se o špičky prstů u nohou. Ruce necháme
volně podél těla. U dlouhého výdechu dáme bradu dolů k hrudníku.
Při hlubokém nádechu vypneme prsa, hlavu zvedneme a držíme
rovně, díváme se 45 stupňů vzhůru.
S dlouhým výdechem se uvolníme a díváme se dopředu.
Energie prochází 1., 3.a 6, 7. čakrou.
4 - cvik
Dlaně rukou opřeme vedle těla. Prsty směřují dopředu a nohy
ohneme tak, abychom získali při zvednuti těla uhel 90 stupňů.
S dlouhým výdechem, bradou dolu k hrudníku a s nádechem
zvedneme tělo do můstku.
Při výdechu se vracíme do sedu a hýždě položíme mezi ruce.
Energie prochází 2 a 5. čakrou.
5 - cvik
Klik, ruce opřeme o dlaně, nohy opřeny o prsty.S hlubokým
nádechem zvedáme (hýždě) tělo nahoru s oporou o dlaně
a prsty nohou. Bradu sklopíme k hrudníku.S výdechem se
vrátíme do původní pozice.
Cvičit Pět Tibeťanů jako rituál, cvičíme těsně po probuzeni
v alfa hladině, před čistěním zubů dosáhneme i hygieny duše.
Dojde k rovnováze energie těla i duše. Pravidelné provádění
rituálu Vám pomůže, cítit se mnohem mladší a vitálnější, navodí
dobrou náladu. Zbaví Vás všech neduhů a negativních myšlenek.
Rituálem přijímáme vesmírnou energii, která přivádí vaše tělo
opět k rovnováze a tato činnost má blahodárné účinky na obnovu
vnitřní sily a harmonie. Naučíte se správně dýchat i pozitivnímu
myšlení, kdo umí ovládat vesmírnou energii, pro toho neexistuje
v živote nic nemožné.
Pomůže vám překonat různé problémy i potíže a dosáhnete klid,
pohodu a harmonie.
Přijedeme i k Vám na akci, kde bude vice rodinných členů nebo
přátel, kde se můžeme věnovat jednotlivým členům a provádět
praktické ukázky a působení samostatně.
Naše kurzy jsou rozšířený o meditační techniky.
